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如何调整复习全科主治医师考试中的不良情绪

2018-10-12 来源:医学考试在线 浏览次数: 发布者:樊老师

  如何调整复习全科主治医师考试中的不良情绪?相信很多在备考全科主治医师考试的朋友中都有这样的问题,那么大家可以看一下这篇由医学考试在线小编整理的,如何调整复习全科主治医师考试中的不良情绪。希望对大家有所帮助。

  1、放松法

  出现紧张情绪时可以通过听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带,调节一下情绪后再继续复习。紧张时多做深呼吸,或用右手大拇指按摩左手腕内关穴,也可消除紧张。洗澡时可自我暗示:紧张已被水冲洗掉了。

  2、咨询法

  对学习中的难点要及时找人求教,千万不要自己苦钻牛角尖。心理上有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除,理顺心气,或把紧张的感受告诉亲密的人,在交谈中缓解紧张情绪。

  3、轮换法

  根据自己的个性特征制定复习计划,医学考试在线搜集整理在时间长短、学科轮换等方面合理安排,使自己保持在兴奋状态下有效地进行复习。

  4、遗忘法

  对与应考无关而又难以忘记的事情,可向朋友或面对镜子宣泄一番,医学考试在线搜集整理然后遗忘掉,留下积极的应考情绪专心复习。

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