×

登录

咨询热线:400-168-0561(免长途费)
当前位置:首页 > 药士 > 考试动态

2024年药学职称考试复习压力大怎么办?试试这些减压方法吧!

2023-10-26 来源:医学考试在线 浏览次数: 发布者:王老师

        “2024年药学职称考试复习压力大怎么办?试试这些减压方法吧!”为了帮助大家了解,小编整理如下:
        1.饮食减压法

        饮食疗法包括两个方面。

        一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康,为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。

        另一方面,研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用,有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率,使我们的思维更加敏捷,精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用,当人承受巨大的心理压力时,身体会大量消耗维生素C,所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。

        2.运动减压法

        科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合,劳逸结合有助于减轻压力,及时消除疲劳,同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动,更应该进行有益而适宜的体育运动,以此减轻紧张度。针对考前时间紧的情况,考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。

        3.转移减压法

        有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。考生要学会自我调试,及时放松自己,如参加各种体育活动、泡泡热水澡、与家人、朋友聊天,还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

        以上“2024年药学职称考试复习压力大怎么办?试试这些减压方法吧!”由博傲小编整理,希望对大家有所帮助!
 

推荐课程

推荐图书

×
热线电话
400-168-0561
备考QQ群
医师群: 457349802
护士群: 398775807
护士群: 392484747
药师群: 375711639
备考微信群
博傲护理 博傲药师 博傲医师
20年专注医考