不管一娃有多健康丨备孕二娃，千万别照搬一娃经验

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　　不管一娃有多健康丨备孕二娃，千万别照搬一娃经验

　　保养卵巢，你做对了吗?从日常生活开始!

　　卵巢保养得好，会使女性整个人看起来比较有精神，皮肤也会非常有弹性，所以很多女性千方百计保养卵巢。然而，有些女性的卵巢不仅没有保养好的话，还引起了衰老、更年期的提前等等。那么，我们该如保养卵巢?

　　保养卵巢从日常生活开始

　　1、日常保养卵巢就要做到身心健康

　　保持良好的心情，坚持适当运动，学会调整情绪。

　　是不是很像心灵鸡汤啊?但是确实是有一些作用的。虽然如果真的出现问题后，这些办法不会有太明显的效果，但是作为预防，还是有一些功效。

　　2、注意科学的饮食

　　保持良好的饮食习惯，摄入足够的养分，对于维持女性生殖系统健康来讲是很有必要的。

　　有一句放在任何情况下几乎都管用的话：女性可以多吃含蛋白质、维生素、钙、铁、叶酸等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类、豆类、绿色蔬菜等。

　　所以，不要再说什么吃某几种食物就能保养卵巢了。正确的做法是：吃得足够，吃得均衡，吃得科学。

　　3、根据自己的体质特点保养卵巢

　　中医认为，每个人的体质都是不一样的，因此适合的保养方法也应该有所不同，生活中一些人为了保养卵巢，盲目的服用一些对卵巢有好处的补品，反而会引起补过头的问题，使卵巢更不健康了。

　　4、科学的生活习惯

　　烟，酒，都会使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了。

　　5、避免长时间的穿紧身衣

　　紧身衣其实也会影响到卵巢的发育的，由其是对于一些少女来说，长时间的紧身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

　　6、坚持母乳喂养

　　产后坚持母乳喂养，可以大大的延长女性绝经期。

　　7、保养卵巢还要顺应生理期

　　生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身体情况也都是不一样的，此时如果可以进行科学的保养的话，那么就能促进卵巢的保养了。

　　8、拒绝错误的保养方法

　　很多美容院使用的方法是精油、药物按摩之类的，说是可以通过按摩腹部皮肤将一些药物成分输送到卵巢中，以达到保养的目的。

　　实际上，人体为了保护卵巢，身体进化成了卵巢在耻骨联合后下方双侧髂窝区的位置的样子。简单说来就是受到外伤等突发事件时，卵巢也有坚硬的骨盆来保护。

　　正是因为这个原因，正常大小的卵巢从外面几乎是摸不到的，就算是我们在临床上的常规妇科查体也很难触碰到。很难想象仅仅从肚皮上就能按摩到卵巢，并且还能把药物传过去。

　　9、学会给自己找乐子

　　现实生活中的女性大多为了家庭，为了孩子而活，很少有自己的生活乐趣，其实对于女性朋友来说培养一些生活乐趣，多给自己找点乐子，对促进卵巢健康也有很大的帮助的。

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