2018考研复习：10个方法帮你摆脱低效率

　　你还在为复习效率低而发愁吗?这不是解决问题之道，发现问题解决问题才是正确的应对态度，医学考试在线小编分享10个方法帮助大家走出低效率的迷谷。一起来看下。

　　一、进行积极自我暗示

　　据帮帮了解，不少考生在考试前会受到消极暗示的影响，不利于自己信心的增强。在这里，帮帮建议考生在备考过程中，在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态，来增强自己的信心。例如，心中默念：我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。这类的语言暗示能起到增强自信心的作用。

　　二、不要攀比

　　所谓考试成功就是考生在考试中发挥出自己实际的水平。要多做一些纵向比较，不要经常盲目与他人横向比较。攀比只能挫伤自己的信心，打击自己考研的积极性。

　　三、做真题

　　历年真题是良好的复习资料，可以最有效地指明复习方向与重点难点。这样也会有助于自信心的提高。

　　四、走路挺胸抬头

　　人的姿势和步态和人的内心体验是有着密切关系的，人在充满信心时会挺胸抬头，走起路来步伐坚定有力，速度也稍快。人在丧失信心时会低头驼背，走起路来无精打采，步伐软绵，速度缓慢。考生应经常挺胸抬头，走路步伐要坚定有力，速度稍快，这有助于增强考生的信心。

　　五、不搞疲劳战术

　　很多考生打疲劳战，学习时间很长，晚上搞到半夜，甚至是凌晨一两点。这样会使考生精疲力竭，第二天无精打采，疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。安排好作息时间，有计划有步骤地学习，注重提高效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感，有利于增强信心。可是考研考试的特点就是备考时间长，是一个任重而道远的过程，所以有一个良好的学习习惯尤为重要。

　　六、增强学习实力

　　考生的信心是建立在学习实力的基础上的，只有学习拥有实力后考研才会有信心。因此，考生在备考冲刺阶段要根据自己的情况建立起知识的网络体系，查漏补缺，切实把自己的学习实力增强一步，提高一步。

　　七、不要迷信

　　有的考生会说，听到什么声音了或身体有什么感觉，认为这是不吉之兆，意味着考研可能会失利。帮帮认为其实这样可能会形成消极暗示，影响情绪，影响信心，对考试会产生很大的影响。其实这都是不可信的东西，考生的命运是掌握在自己手里的，是由考生的学习实力和心态来决定的。

　　八、目标要适当

　　考生要根据自己备考以来的学习效果，及自己的兴趣爱好、所学专业，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的报考目标商学院。考生如果考研目标定得过高就会因为难以达到目标而产生考试焦虑，影响考试发挥。考生把考研的目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。

　　九、多和同学、老师、家长交流

　　不少考生当考研信心不足的时候，把心事憋在心里，越想越别扭，越想越失去信心。其实，这个时候应与同学、老师、家长多交流，把心里话说出来，把自己内心的苦衷倾诉出来，这样会使心理上的压力得到释放。老师、同学、家长的安慰、鼓励和支持，有助于改变信心不足的状态。

　　十、要学会微笑

　　笑是人充满信心的体现，是内心快乐的外部表现。笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心。因此，考生要学会微笑，经常微笑。学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来，所以帮帮建议大家每天对着镜子开心地笑几次~